Диета может показаться вам довольно жесткой

При всей
неоднозначности личности, Анастасия Волочкова может служить образцом подражания для многих женщин. При росте 172 см ее вес, в настоящее время, не превышает 52 кг. И уже много лет ей удается сохранять стройность, отличную фигуру и оставаться молодой и энергичной женщиной. Конечно, профессия балерины просто обязывает быть в форме, но каждая прима имеет свои секреты правильного питания и похудения. Есть они и у Анастасии Волочковой. Основа ее питания раздельно употребление белков и углеводов. Кроме этого балерина стaрается придерживаться вегетарианской диеты и соблюдает умеренность в еще и употреблении спиртных напитков.

Из диеты Анастасии полностью исключен сахар а так же мясные прoдукты. Основной пoставщик белка балерины, яйца, сыр, орехи и рыба /предпочтительно сырая/. Важной составляющей диеты Волочковой является регулярное питание. Даже при ее сумасшедшем ритме жизни она всегда стaрается не пропускать приемы пищи. Это дает ощущение сытости и предохраняет от переедания. Ниже представлено примерное меню балерины Анастасии Волочковой на день Кроме этого шпинат и вареную свеклу с оливковым маслом Анастасия рекомендует употреблять в любое время дня. Если Анастасии приходится обедать в ресторане, она заказывает ассорти из различных видов рыбы и салат из морских водорослей.

В течение дня можно употреблять орехи и йогурт. Изредка на десерт балерина позволяет себе шербет или мороженое. Такая диета может показаться вам довольно жесткой, но большинство балерин просто вынуждены все жизнь придерживаться очень строгих ограничений в питании. Кроме диеты для поддержания формы Волочкова регулярно использует физические нагрузки: плавание, тренажеры, танцы на дискотеке. А самым лучшим отдыхом считает баню с обязательным ледяным душем и массаж. Все это позволяет ей оставаться в великолепной форме длительное время. dieta-da. ru Вы так же можете сравнить график питания Анастасии с и