Как мы делали обычные скручивания

- 7- ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА Бесплатно! - выступление чемпионки мира по фитнесу Лилии Осия КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СИЛЫ МЫСЛИ. И снова здравствуйте! И у нас второе упражнение на пятницу - это косые скручивания. Помните, как мы делали обычные скручивания, так сказать прямые скручивания? Ложились поудобней, руки клали за голову и слегка приподнимались вверх. При этом руками мы не тянули шею к груди, а просто поддерживали голову, чтобы шея не уставала. В косых скручиваниях то же самое практически, только нужно повернуть колени, одна рука за головой, вторая рука у нас лежит на косых мышцах пресса, то есть косые скручивания - это упражнения для косых мышц пресса. Косые мышцы пресса по русски - это бока. как убрать живот и бока,убрать живот в домашних условиях,косые скручивания,упражнения для похудения живота,упражнения для пресса,упражнения для пресса видео,как накачать пресс,накачать пресс в домашних условиях,как быстро накачать пресс,плоский живот,как убрать жир,как убрать жир с живота,как убрать жир с боков,как убрать живот после родов,похудение живота,гимнастика для похудения,фитнес для похудения,хочу похудеть,питание,диета,здоровье