Как повысить собственную самооценку

Человек с пониженной самооценкой по определению не может быть счастливым - ведь он не считает себя достойным счастья. А значит, жизнь его не настолько яркая и насыщенная, как могла бы быть. Психолог Passion. ru рассказывает, как повысить собственную самооценку, улучшив тем самым качество жизни. В бытовой психологии под низкой самооценкой
понимается плохое мнение о себе, суждение о себе,
как о недостойном или неспособном на что-либо
человеке.

В людском сознании низкая и высокая имеют ту же форму дуальности, что и идея о зле и
добре, плохом и хорошем. Тогда как в
действительности важно не то, насколько
самооценка является высокой или низкой, а то,
является ли она адекватной.

Высокая самооценка сама по себе - это не
абсолютная ценность, если она не соответствует
реальным обстоятельствам и/или субъективным
возможностям личности. Ситуативная самооценка может быть и низкой,
если личность понимает об ограниченности,
например, каких-либо своих способностей.

Нет ни
одного человека, который был бы компетентен во
всем, поэтому давать себе в чем-то низкую оценку -
это нормально. Самое важное, что необходимо выяснить,
работая с самооценкой, - это что именно вы
оцениваете как низкое или высокое и как это
отражается на вашей прoдуктивности, вашем
отношении к себе и вашем образе жизни.

Поясню подробнее. Например, вы можете оценивать
себя как неумелого шахматиста - значит, в
шахматах ваша самооценка довольно низка. Вы
можете считать это мелочью, не имеющей для вас
принципиального значения, или, наоборот, очень
важным аспектом, имеющим решающее значение для
вашего отношения к себе.

Здесь как раз важна та самая адекватность. Если,
несмотря на малую значимость области, в которой
вы низко себя оцениваете, вы длительно тяжело
переживаете свою некомпетентность, в то время
как вроде бы так переживать не должны, то можно
говорить об общем низком уровне оценки себя как
личности.