Какие-то упражнения или другие ухищрения

Девочки, делюсь своей историей. Многие жалуются на маленький размер груди, хотят больше, прибегая к всяким ухищрениями, чтобы ее увеличить хоть чуть-чуть. Завидуют пышногрудым красоткам. А зря. У меня всегда была немаленькая грудь (3-4 размер при относительно стройной фигуре - вес и толщина были в норме, но спортом я, к сожалению, не занималась).

Два года назад (тогда мне было 22) я сильно поправилась - на 10 кг - из-за неправильного образа жизни.

А затем резко похудела - на те же 10 кг. И грудь, конечно, обвисла. Не до пупка, конечно, но объем и форму потеряла. Раньше она была моей гордостью, теперь стала стыдом. Мало того, что она обвисшая, так на ней еще и растяжки стали намного более заметны, т. к. былого объема нет, рельеф этих рубцов стал намного лучше виден.

Растяжки появились еще в детстве, когда грудь быстро выросла. Я бы рада была, если бы у меня был даже 1-2 размер, но упругий и в нормальной форме, а не 3,5 - обвисший и с растяжками.

Растяжки, понятное дело, никак не исправишь уже. А вот форму - можно ли вернуть без операции по подтяжке груди?

Пробовала упражнения на грудные мышцы (эспандер, отжимания) - мышцы накачались, и грудь приподнялась, но самую малость, почти незаметно. Есть ли какие-то упражнения или другие ухищрения, которые помогут вернуть ее на место?