Похудеть быстро и легко

Итак, дорогие женщины, мечтающие похудеть быстро и легко, начнем с самого главного. Какие самые эффективные способы похудения знаете вы? Наверняка, многие из вас ответят: голодание, кремлевская диета, физические нагрузки. Но мало, кто знает, что кремлевская диета это не совсем здоровая и правильная диета, про голодание можно вообще ничего не говорить. Физические нагрузки должны быть комплексными и лучше всего ходить в фитнесс-клуб заниматься с тренером, чтобы не навредить своему здоровью и в тоже время быстро получить результат. Да, наверное, не всем это по карману, а лень порой еще губительней.

Новая популярная диета совмещает в себе все диеты и правила приема пищи. Итак, внимательно ознакомьтесь с распорядком диеты:
Целый день ешьте только овощи. Никакого хлеба, сладкого, мучного, мяса, сыра и прочего. Только овощи и чай. Только вареное куриное филе. Три раза в день по 250 грамм. Из напитков минеральная вода и чай. Фрукты и йогурт. В обед можно съесть 200 грамм вареного мяса. Из напитков чай и кофе с небольшим количеством сахара. Супы. На завтрак перловый суп, на обед борщ, на ужин овощной. Рыба в любом виде и немного овощей.

Из напитков только кефир. Булочки и пирожки. Только не злоупотребляйте. Обязательна утренняя пробежка, 20 приседаний, 50 раз для пресса, 15 минут обруч, вечером сходите в бассейн или в сауну. Вареный картофель. Утренняя пробежка, 20 минут обруча, 70 раз пресса необязательно в раз, можно поделить на два раза Соблюдая эту диету в течение недели, вы скинете 6-8 кг. Неплохой результат, если посчитать, что вы совершенно не навредите своему здоровью. Если вас будут мучить запоры, что часто бывает при таких диетах, съешьте хлебец с небольшим количеством масла.